Come combattere l’insonnia

L’insonnia è uno dei disturbi del sonno più diffusi e consiste in una diminuzione della durata del sonno. Le cause dell’insonnia possono essere molteplici: dallo stress alla depressione, dall’abuso di sostanze eccitanti a problematiche ambientali, dal jet-lag a varie patologie. In base alle cause viene effettuata una prima classificazione, infatti, viene definita insonnia primaria quel […]